每天早上吃一个核桃，坚持下去，3个“好东西”可能会不请自来找你< titlesplit >
核桃的营养价值非常高。核桃富含优质蛋白质、多种矿物质、膳食纤维和胡萝卜素。那么早上吃核桃对我们的身体主要有哪些好处呢？让我们一起来了解一下吧。
1、核桃具有非凡的美容功效
它可以滋养皮肤，使人白嫩，特别适合皮肤老化的老年人。核桃还具有抗衰老、帮助治疗神经衰弱、减缓记忆力衰退的作用。核桃中的维生素E可以保护细胞免受自由基引起的氧化损伤。是医学界公认的抗衰老物质，这也是核桃被称为“长生果”、“长寿果”的原因。
2.给大脑充电
可以将核桃仁和冰糖捣碎成“核桃泥”，存放在瓷罐里。每人取两勺，用开水洗净。清洗时，杯内会漂浮一层白色液体。这就是“坚果奶”。又好吃又好吃。
3.预防白发
由于核桃仁脂肪含量高，可以使瘦人发胖；皮肤粗糙、干燥的人可以变得滋润、光滑、有弹性；还具有补肾（治疗肾虚腰痛）、理肠（治疗脾胃虚弱）、强腰等作用。对身体有强化作用。对孕妇来说也是很好的“健脑食品”。
你喜欢吃坚果吗？ （图片来源于网络）返回搜狐，查看更多